El balonmano

El balonmano es un deporte en el que se enfrentan dos equipos, cada uno con siete jugadores en pista (seis son jugadores de campo y uno es portero) y los reservas correspondientes. El objetivo del juego es conseguir marcar un gol en la portería del contrario manejando la pelota con la mano.

Orígenes e historia:

En un principio el balonmano moderno se jugaba en campos de fútbol y entre equipos de 11 jugadores.  Posteriormente sufrió, tras la segunda guerra mundial una transformación limitándose a 7 los jugadores y reduciendo el terreno de juego a una pista de 40 x 20 m. con lo que pasó a ser un deporte de práctica habitual en la escuela.

Para establecer los orígenes ancestrales del balonmano, los investigadores tratan de buscar similitudes y puntos de contacto con juegos antiguos, aunque todo el mundo está de acuerdo en que el balonmano, tal y como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del siglo XX.

En cualquier caso, también es cierto que en la antigua Grecia existió el «juego de urania» en el que se usaba el balón de medidas parecido a una manzana, que debía ser sostenido en el aire. Este juego fue descrito en la Odisea de Homero.

También entre los romanos el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la práctica del «Harpaston», una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Aquello se producía alrededor de los años 150 a. de C.

Mucho más adelante, ya en la Edad Media el trovador Walter Von der Vogelwide describió asimismo el «juego de la pelota», que consistía en atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el «Primer Juego de Verano». De todos modos, era una práctica deportiva no estructurada, sin ningún tipo de reglamento ni de normas

¿Quién inventó el balonmano moderno?

En un instituto de enseñanza de Dinamarca un profesor de Educación Física llamado Holger Nielsen, a quien se le atribuye la creación del Balonmano en 1898. Nielsen introduce un juego nuevo con un balón pequeño, al que se le llamó «Handbolt»: se trataba de meter goles en una portería, de manera semejante al fútbol, pero manejando el balón con la mano.

Existen otros precedentes, como la Ceska-Hatzena en 1892, practicada en Checoslovaquia, y Alemania, que es también considerada como cuna del balonmano a 11, presentando en 1905 un juego semejante al fútbol pero adaptado a jugarse con la mano.

Las reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para el juego entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre. Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con escasa participación. Con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Esta modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972.

Reglamento:

Características generales del juego:

Duración del partido:

Un partido consta de dos tiempos de 30 minutos y un descanso de 10. El cronómetro del partido, al contrario de lo que ocurre en baloncesto no se para cuando el juego está detenido, excepto en los tiempos muertos y cuando el árbitro lo ordena expresamente.

Aunque es válido el empate como resultado final de un partido, si por reglamentación particular de alguna competición tiene que haber un ganador, se jugará una prorroga con dos tiempos de 5 minutos. En caso de empate se volvería a jugar otra prórroga. Si persiste el empate se resolverá por lanzamientos de 7 metros (5 por equipo lanzados de forma alternativa)

El terreno de juego o pista:

El terreno de juego en balonmano tiene unas dimensiones de 40 metros de largo por 20 metros de ancho. Dentro del mismo, se distinguen:

• Zonas prohibidas: área de portería (excepto para el portero)
• Zonas parcialmente prohibidas: área de golpe franco
• Zonas permitidas: el resto del terreno de juego
• Línea de 7 metros: lugar desde el que se lanzan los penaltis
• Línea de 4 metros: indica el límite al que se puede adelanter el portero en los penaltis

La portería:

Es un rectángulo formado por dos postes de 2 metros de alto y un largero de 3 metros de ancho, colocado en la línea de portería y unos 80 centímetros de profundidad.

Las líneas:

• La superficie del área de portería está delimitada por la línea del área de portería, que se dibuja como sigue: una línea recta de 3 metros de largo en frente de la portería, paralela y a 6 metros de ésta; y cuartos de círculo unidos en sus extremos a la línea de portería, cada uno con un radio de 6 metros medidos desde la esquina interna posterior de los postes de la portería.
• La línea de golpe franco (línea de 9 metros) es una línea discontinua en la que tanto los segmentos como los espacios entre ellos miden 15 cm. La línea se dibuja 3 metros fuera de la línea del área de portería y paralela a ésta.
• La línea de 7 metros se indica con un trazo de 1 metro de longitud, pintado frente al centro de la portería y paralelo a la línea de portería, a una distancia de 7 metro desde el lado posterior de la línea de portería.
• La línea de limitación del portero (línea de 4 metros) tiene 15 cm. de longitud. Se traza paralela a la línea de portería y a 4 metros de distancia del lado posterior de ésta, justo en frente de la portería.
• La línea central une el punto medio de las dos líneas de banda.
• Cada una de las dos líneas de cambio se delimitan a una distancia de 4,5 metros de la línea central por una línea que es paralela a ésta y que se extiende 15 cm. dentro del terreno de juego.
• Todas las líneas del terreno de juego forman parte de la superficie que delimitan. Deben medir 5 cm. de ancho y deben ser siempre claramente visibles.
• Las líneas de portería deben medir 8 cm. de ancho entre los postes, de tal forma que coincidan con la anchura de los postes.

El balón:

Equipos:

Un equipo  lo  componen   14  jugadores   ( 12 de  campo  y 2 porteros ),  de los que 7  (6+1) están dentro del terreno de juego y el resto son reservas. Los reservas pueden entrar en cualquier momento, siempre que ya haya salido del campo el jugador al que sustituyen y que utilicen ambos la zona del campo marcada para ello.

Todos los jugadores de un equipo excepto los porteros deben llevar la misma indumentaria.  Se prohíbe el uso de pulseras, anillos, collares etc.. que supongan peligro para el jugador que los lleva y para los demás jugadores.

Árbitros:

Cada partido será dirigido por dos árbitros, estos tienen los mismos derechos y se van alternando la función de árbitro central y arbitro de portería. Son asistidos por un anotador y un cronometrador. 

Acciones permitidas:

• Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón con las manos, brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas.
• Tener el balón en las manos un máximo de 3 segundos.
• Lanzar el balón al suelo y recogerlo con una o dos manos en una ocasión.
  • Si se hace más de una vez, se incurre en dobles.
• Dar tres pasos como máximo con el balón en las manos. Se consideran pasos cuando:
  • Un jugador, con los dos pies en contacto con el suelo, levanta uno y lo vuelve a colocar en el suelo, levanta o desplaza uno.
  • Un jugador con un solo pie en el suelo, recepciona el balón y toca a continuación el suelo con el otro pie;
  • Un jugador en suspensión toca el suelo con un solo pie y vuelve a saltar sobre el mismo pie, o toca el suelo con el segundo pie;
  • Un jugador en suspensión toca el suelo con los dos pies al mismo tiempo y levanta un pie y lo vuelve a colocar en el suelo o desplaza un pie.
• Golpear la pelota con el puño.
• El contacto físico, siempre y cuando sea «de cara» o «pecho con pecho», usando las manos sin agarrar, a fin de obstruir el ataque del equipo rival.
• Pedir 3 tiempos muertos por partido, con un máximo de 2 tiempos muertos por parte. Éstos duran un minuto y sólo puede pedirlo el equipo que está en posesión del balón.

Acciones no permitidas:

• Tocar intencionadamente el balón con los pies o las piernas por debajo de las rodillas.
• Golpear o agarrar el balón cuando está en las manos del contrario.
• Botar el balón con las dos manos.
• Lanzarse sobre un balón que esté parado o rodando por el suelo.
• Tocar el balón varias veces seguidas sin que éste toque el suelo, un compañero o la portería.
• Lanzarse la pelota al aire y golpearla con el puño.
• Incurrir en «juego pasivo», es decir, un equipo mantiene el balón en su poder sin hacer intentos claros de lanzar a puerta o penetrar.
• Retrasar la puesta en juego del balón tras una infracción (exclusión de 2 minutos)

El equipo que cometa algunas de estas faltas será sancionado con golpe franco en el lugar donde se cometió la infracción.

• Comportamiento con el contrario: bloquear, retener, empujar, agarrar, dificultar el paso o agredir a un jugador.
  • Estas acciones pueden ser sancionadas primero con una amonestación (tarjeta amarilla). Un equipo sólo puede recibir 3 tarjetas amarillas, la siguiente falta que el árbitro crea que merece sanción, conllevará 2 minutos de exclusión, no pudiendo sacarse ya más tarjetas amarillas. Esta sanción quiere decir que el equipo debe jugar durante 2 minutos con un hombre menos en pista. Un jugador que acumula tres exclusiones recibe la tarjeta roja (descalificación) y no puede volver al terreno de juego.

Sanciones:

Hay varios tipos en función de la gravedad de la falta cometida:

• Amonestación :  El árbitro muestra al jugador la tarjeta amarilla . Es una advertencia de que puede haber  exclusión. Solo se puede recibir una por persona y como máximo tres por equipo.
  • Puede sancionarse con amonestación:
    • Aquellas infracciones relativas al «comportamiento con el contrario».
  • Debe sancionarse con amonestación:
    • Aquellas infracciones relativas al «comportamiento con el contrario» que deban ser sancionadas progresivamente.
    • Infracciones cuando los contrarios están ejecutando un lanzamiento.
    • Actitud antideportiva de los jugadores o de los oficiales del equipo.
• Exclusión:  Normalmente es el paso siguiente a la amonestación.  El jugador excluido sale del campo durante 2 minutos quedando su equipo con un jugador menos.  Un jugador sólo podrá ser excluido dos veces en un partido ya que a la tercera exclusión no podrá volver a jugar , aunque pasados los dos últimos minutos de sanción, podrá ser sustituido por un compañero. Deben sancionarse con exclusión:
  • Realizar un cambio incorrecto o entrada antirreglamentaria en el terreno de juego.
  • Realizar repetidas infracciones relativas al «comportamiento con el contrario», de tal forma que tengan que ser sancionadas progresivamente.
  • Manifestar una actitud antideportiva repetida por parte de un jugador en el terreno de juego, o fuera del terreno de juego durante un tiempo muerto de equipo.
  • No dejar el balón en el suelo cuando se toma una decisión contra el equipo en posesión del balón.
  • Por repetidas infracciones cuando el contrario ejecuta un lanzamiento.
  • Como consecuencia de una descalificación de un jugador o de un oficial.
• Descalificación:  El árbitro le muestra la tarjeta roja y el jugador no podrá jugar durante todo el partido, aunque pasados dos minutos podrá ser sustituido por un compañero. Debe sancionarse con descalificación.
  • Si un jugador no autorizado a participar entra en el terreno de juego.
  • Por infracciones graves relativas al «comportamiento con el contrario»
  • Por actitud antideportiva repetida por un oficial, o por un jugador que se encuentra fuera del terreno de juego
  • Por actitud antideportiva grave de un jugador o de un oficial
  • Debido a una tercera exclusión de un mismo jugador
  • Por una agresión por parte de un oficial
• Expulsión:  El jugador no podrá volver a jugar ni podrá ser sustituido

El portero: reglas específicas

El portero no puede sustituir a los jugadores de campo, pero éstos si pueden sustituir al portero

Acciones permitidas para el portero:

• Dentro de su área tocar el balón con cualquier parte del cuerpo, siempre que lo haga con intención defensiva.
• Desplazarse por su área con el balón en las manos sin tener en cuenta la regla de los pasos ni de los dobles.
• Salir del área sin posesión del balón y participar en el juego, aunque entonces queda sometido a todas las reglas de juego.

Acciones prohibidas para el portero:

• Lanzar intencionadamente el balón ya controlado detrás de su línea de portería.
• Coger o tocar el balón que esté parado o rodando fuera del área de portería estando el portero dentro de su área.
• Entrar con el balón en su área procedente del terreno de juego.
• Salir de su área en posesión del balón.

Área de 6 metros o área de portería:

• Es una zona restringida donde sólo puede estar el portero.
• Todo jugador que con cualquier parte de su cuerpo toque esa zona, líneas incluidas, cometerá falta, excepto en el caso de hacerlo después de haber realizado un lanzamiento a puerta.
• Si el balón está dentro del área, en contacto con el suelo, parado o rodando no puede ser tocado por ningún jugador que no sea el portero.
• Si el balón está dentro del área pero en el aire puede ser recogido por cualquier jugador siempre que lo haga desde fuera del área y sin pisar la línea.
• Entrar en el área de 6 m. o pisar sus líneas es siempre falta como ya hemos visto, se sanciona con golpe franco tanto para jugadores atacantes como defensores y con lanzamiento de 7 metros en el caso de que el defensor obtenga ventaja sobre un jugador atacante con balón.

El GOL:

Se consigue gol cuando el balón rebasa totalmente la línea de portería introduciéndose en la misma. Si un defensor comete una falta que no impide que el atacante introduzca el balón en  portería, el gol se considera válido.

Acciones de juego:

Fundamentos técnicos:

Los gestos técnicos de un  deporte son los movimientos específicos de éste y constituyen la forma más eficaz de resolver las distintas acciones de juego.  Si ejecutas bien estos gestos técnicos podrás llegar a jugar bien a balonmano.

Agarre del balón:

Cualquier acción posterior del juego depende del agarre inicial, para que éste sea adecuado debes tener en cuenta:

• Los puntos de contacto con el balón son las yemas de los dedos, no se apoya el balón en la palma de la mano.
• Los dedos estarán separados entre sí y casi extendidos pero no rígidos.
• Una vez hecha la sujeción no debemos estar mirando el balón.

Para comprobar su correcta adaptación, debemos ser capaces de realizar circunducciones a gran velocidad;

Recepción:

Es importante realizar la recepción del balón con seguridad, mientras recibimos hay que observar la posición del resto de jugadores para elegir con rapidez la mejor opción de juego por tanto no debemos centrar nuestra atención exclusivamente en el balón.

• Hay que desmarcarse para recibir en buenas condiciones y tratar de colocar el cuerpo entre el balón y el contrario.
• Según se trate de una recepción alta, media o baja la posición de las manos varia como se observa en el gráfico.
• La recepción se puede hacer parados o en movimiento, en ambos casos con una o con dos manos.

Pase:

Es un elemento básico para construir el juego, al realizarlo debes tener en cuenta:

• Realizarlo sobre el jugador mejor situado, con fuerza y precisión y a ser posible sobre  “el brazo ejecutor», sin mirar el balón y relacionando la fuerza del pase con la distancia del receptor.
• Mantener la cabeza erguida para observar las condiciones de juego y no mirar al posible receptor para que el defensor no averigüe nuestra intención de pase.

        Al iniciarnos en el Balonmano debemos aprender cuatro tipos de pases:

• Pase clásico (frontal):  Pierna contraria al brazo ejecutor, adelantada. Brazo y antebrazo  en ángulo de 90 – 100 º. Mano dirigida hacia la dirección de pase. Rotación del tronco al lado del brazo en el que tenemos el balón.
• Pase de pronación (de revés):  Pierna del brazo ejecutor adelantada. Brazo y antebrazo se extienden completamente al realizar el pase, girando la muñeca en dirección al mismo
• Pase de suspensión:  Se inicia con el balón sujeto con las dos manos, salto vertical y extensión del brazo ejecutor soltando el balón en la máxima altura con un golpe final de muñeca.
• Pase de impulsión: Es cuando tenemos el codo del brazo con  balón muy flexionado y lo extendemos hacia el compañero pasándoselo. Es un pase muy rápido pero con el que no se puede pasar a gran distancia.

Todos estos pases se pueden hacer picados (con bote) y en globo (haciendo un arco hacia arriba). Aunque éste último no es aconsejable por retardar el juego y dar tiempo al contrario para defenderse.

Los pases se realizan con una mano. Existen pases de pecho y por encima de la cabeza en las que se emplean las dos manos, pero su uso es algo más bien anecdótico, por lo que no nos ocuparemos de ellos en esta introducción al balonmano.

Bote:

Es un medio eficaz para avanzar cuando tenemos espacio libre. Se utiliza como recurso por ejemplo para evitar la retención, alejarnos o desbordar al oponente, serenar el juego etc.. Sin embargo en líneas generales no debe utilizarse el bote en el ataque ya que hace disminuir la velocidad de la acción;  Piensa que el balón se desplaza más rápido sólo que acompañado.

Al botar debes tener en cuenta:

• El bote se realiza con un movimiento de muñeca, no de brazo
• No golpear el balón con la palma de la mano ni se puede acompañar
• No mirar el balón mientras se bota
• Es importante saber realizarlo de forma ambidiestra y en distintas direcciones.

Finta:

Las fintas son un gesto técnico individual cuya finalidad es intentar superar al defensor. Hay dos acciones: una primera de engaño, y una segunda de salida rápida, por lo que tiene que haber cercanía con el adversario y estar en posesión del balón.

Tiro o lanzamiento a puerta:

Es el gesto técnico más decisivo. Encontramos las siguientes clases de tiro:

En apoyo:

• Tiene la misma técnica del pase frontal clásico aunque se suele enseñar después de dar tres pasos.

En suspensión:

• Igual que el anterior pero saltando, con la pierna contraria al brazo ejecutor, para lanzar en el aire.
• Puede ser suspensión hacia arriba , para lanzar por encima de un contrario, o hacia delante para acercarnos más a la portería.

De cadera:

            Después de un armado normal sacamos el brazo más bajo, lanzando a la altura de la cadera del contrario, pudiendo ayudarnos flexionando el tronco hacia el lado del brazo ejecutor.

Rectificado

• Después del armado flexionamos tronco y brazo para lanzar por el lado contrario del brazo ejecutor

Específicos del pivote

• Se recibe el balón de espaldas a la portería, se gira a uno de los dos lados y se lanza. Puede haber salto y caída o no haberlos.

Específico del extremo

• Se salta hacia la línea de 7 m., dirigiendo el brazo y el cuerpo hacia ella, para coger el máximo ángulo posible y se realiza el lanzamiento en caída.

Saques:

Saque de Banda:

• Se produce cuando el balón franquea totalmente la línea de banda o cuando, siendo tocado por un defensor sale por la línea de portería. 
• Si es el portero el que al despejar lanza el balón fuera por la línea de fondo es el propio portero el que se encarga de reanudar el juego mediante un saque de portería.
• El saque de banda se ejecuta desde donde salió el balón, excepto si fue por la línea de portería que se sacará desde el final de la línea de banda.
• El jugador que saca debe mantener un pie en contacto con la línea de banda hasta que el balón haya salido de su mano y los jugadores contrarios no podrán aproximarse a menos de 3 metros.

Saque de Centro

• Se efectúa al comienzo de cada periodo y de la prorroga si la hay, también saca de centro el equipo que recibe un gol.
• Al efectuar el saque, ningún jugador del equipo que saca, puede estar en el campo contrario.

Saque de Portería

• Se realiza cuando el balón sobrepasa la línea de portería tocado por un jugador atacante o el portero.
• El balón lo pone en juego el portero lanzándolo desde su área hacia un compañero.

Saque Neutral o de árbitro

• Se produce cuando jugadores de equipos distintos cometen una falta al mismo tiempo, el balón toca el techo u otro objeto por encima del terreno de juego y cuando se interrumpe el juego sin que haya ninguna infracción y ningún equipo esté en posesión del balón.
• El árbitro lanza el balón hacia arriba en el lugar donde se detuvo el juego y entre dos jugadores de equipos contrarios situados cada uno en el lado de su propia portería.
• Los demás jugadores deben estar como mínimo a 3 metros de los jugadores que saltan a por el balón.

Golpe franco

• Es la forma habitual de reanudar el juego después de que el árbitro señale una falta.
• El jugador si sitúa en el lugar donde se señalo la infracción, coge el balón y lo pone en juego pasándolo a un compañero, para ello no tiene que esperar a que lo autorice el árbitro.
• Los jugadores contrarios más próximos estarán por lo menos a 3 metros y si  estamos sacando sobre la línea de 9 metros tampoco los compañeros del jugador que saca pueden colocarse entre las líneas de 9 y 6 metros

Se señala un golpe franco en las siguientes situaciones:

• Acciones de juego mal ejecutadas: Saques de centro, banda, 7 metros etc.…
• Otras acciones antirreglamentarias:  Tocar el balón intencionadamente por debajo de las rodillas, lanzarse sobre un balón, sustituciones incorrectas, juego pasivo, dobles, pasos etc.
• Acciones Incorrectas hacia el contrario: Empujarlo, agarrarlo, zancadillearlo, golpearlo, utilizar el puño para quitar el balón etc..

Lanzamiento de 7 metros

Se señala un penalti cuando:

• Con una falta en cualquier parte del terreno de juego se frustra una clara ocasión de gol.
• Un defensor entra en su área de portería obteniendo ventaja sobre el atacante con balón.
• Un jugador pasa el balón a su portero estando éste dentro de su área de portería.

Cómo lanzar el penalti:

• El jugador que lanza el penalti debe mantener un pié fijo junto a la línea de 7 metros y lanzar a portería como máximo 3 segundos después de haber pitado el árbitro.
• El portero no puede pasar de una línea situada a 4 metros de la portería.
• Todos los demás jugadores deberán permanecer más allá de la línea de 9 metros.

• Ataque 3-3. Este sistema consta de 3 jugadores situados en primera línea, uno de los cuales será el pívot, y los otros 3 situados en la segunda línea. Se suele utilizar cuando el equipo contrario utiliza un 6-0 en defensa. La función del pívot es muy importante ya que debe realizar bloqueos a los defensores, circular por la línea de seis metros y buscar posiciones de tiro. Los extremos se colocarán lo más abiertos posible y se pasarán el balón con los jugadores de segunda línea, intentando ganar acciones a los defensores.

EXTRA!

Para conocer de forma visual muchas de las cosas explicadas en esta entrada, y a fin de no hacerla más extensa, comparto con vosotros una lista de reproducción de vídeos en YouTube que es muy interesante.