Fuerza en la adolescencia
angelperezgarcia86
Aprendemos a entrenar fuerza: ejercicios, series, repeticiones, descanso y esfuerzo, con ejemplos claros para progresar con control.
Autorregulación
[BÁSICOS] Las Zonas de Entrenamiento
Comprende las zonas de entrenamiento y su relación con la intensidad. Aprende a ajustar tus sesiones de resistencia a cada objetivo.
[BÁSICOS] La RPE – Percepción Subjetiva del Esfuerzo
Reconoce y registra el esfuerzo que te exige una actividad. Utiliza tus sensaciones para regular la intensidad del entrenamiento.
[BÁSICOS] La Frecuencia Cardíaca (FC) – Funciones y cálculos de interés
Aprende a medir la frecuencia cardíaca. Utiliza cálculos de referencia para interpretar el esfuerzo y ajustar la intensidad del entrenamiento.