BÁDMINTON: Reglamento y gestos técnicos básicos
angelperezgarcia86
Aprende las reglas, el saque y los golpeos del bádminton. Consulta recursos para comprender el juego y tomar decisiones durante un partido.
Recurso
El balonmano
Conoce las reglas y los fundamentos del balonmano. Practica pase, lanzamiento, ataque y defensa para mejorar el juego de tu equipo.
HIIT: High Intensity Interval [and functional] Training
Comprende cómo el HIIT combina esfuerzo y recuperación. Revisa ejemplos y pautas para adaptar el entrenamiento a cada participante.
[BÁSICOS] La Frecuencia Cardíaca (FC) – Funciones y cálculos de interés
Aprende a medir la frecuencia cardíaca. Utiliza cálculos de referencia para interpretar el esfuerzo y ajustar la intensidad del entrenamiento.
El STACKING
Pon a prueba tu coordinación con secuencias de vasos. Conoce el stacking y utiliza los recursos para aprender sus combinaciones.
EL ATLETISMO
Correr, saltar y lanzar: conoce las disciplinas del atletismo. Consulta su historia, sus pruebas y los recursos para practicar en clase.
Diet and nutrition
Explora en inglés la relación entre alimentación y actividad física. Conoce los nutrientes y conecta tus hábitos con la práctica deportiva.
Principios del Entrenamiento Deportivo
Conoce los principios del entrenamiento. Relaciona carga, descanso, progresión e individualización para planificar sesiones que ayuden a mejorar.
¡Disfruta del sol de forma s@ludable!
Disfruta de las actividades al aire libre cuidándote del sol. Revisa vídeos y pautas para adoptar hábitos de protección solar.
Health & Fitness
Descubre en inglés cómo se relacionan salud y condición física. Conoce sus componentes y el papel de la actividad física cotidiana.